Dott.ssa Francesca Battista
Esercizi di stretching
Training autogeno, rilassamento generale
Come imparare a respirare e rilassare il pavimento pelvico
Trattamento del diaframma
Come usare i dilatatori
Come usare il vibratore
Come eseguire il massaggio perineale
Massaggio perineale esterno
Seconda spiegazione massaggio perineale
Esercizi di Kegel
Esercizio KNACK
Come attivare i muscoli trasversi
Come attivare il pavimento pelvico
Respirazione ISO - IPO pressiva
Esercizi di rinforzo del PP in caso di ipotono
3.3: mobilità del bacino: come migliorarla e perché è importante farlo
3.5: massaggio perineale, tutto quello che devi sapere
3.2: tutti gli esercizi di stretching davvero utili per aumentare l'elasticità
Perchè non usare la pancera
3.4: il respiro giusto per il tuo perineo (e per il travaglio)
Riattivazione pavimento pelvico dopo il parto
Riattivazione dei muscoli addominali
Trattamento cicatrice addominale
Perchè non usare la ciambella
Ripresa dell'attività fisica
Tecnica di rilassamento generale
Stretching Balloon
Respirazione ISO-IPO pressiva
Attivazione del trasverso dell'addome
Guida gravidanza-postpartum
Guida per la candida
Guida per cistiti ricorrenti
Guida per diastasi
